Savez vous quand faut il boire de l’eau?

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Boire de l'eau

 

Boire de l’eau est fondamental à la santé!

« Eau, tu n’as ni goût, ni couleur, ni arôme, on ne peut pas te définir,
on te goûte, sans te connaître. Tu n’es pas nécessaire à la vie
tu es la vie. »
       Antoine de Saint Exupéry (Terre des Hommes)

Comme le dit si bien Antoine de Saint Exupéry, l’eau c’est la vie…
On en vient et on y retourne… Je ne le répéterai jamais assez:
nous sommes fait à plus de 99% de molécules d’eau…

Alors est ce que l’eau est vitale? A vous de me le dire…

Prenons des chiffres:

  • Une perte de 2% d’eau dans le corps humain peut provoquer
    une incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes
    avec les mathématiques
    et une difficulté de concentration
    devant un ordinateur ou une page imprimée.

Pourquoi boire de l’eau?

L’institut Pasteur a présenté les résultats des effets de l’eau sur
votre corps!

  • Augmenter votre satiété (baisse de votre sensation de faim
    pendant la nuit) 100% des personnes au régime l’on découvert
    comme l’a démontré l’université de Washington.
  • 1ère cause de fatigue pendant la journée: le manque d’eau
  •  8 à 10 verres d’eau par jour soulagent les douleurs de dos
    et d’articulations pour 80% des personnes qui souffrent de ces
    maux.
  • 5 verres d’eau par jour diminuent le risque de cancer du colon
    de 45 %
     , le risque de cancer du sein de 79% et de 50% la
    probabilité de cancer à la vessie
    .

Sachez boire de l’eau au bon moment!

Les 5  temps de la journée ou il est important de boire de l’eau!

  • 2* verres au réveil et 30 minutes avant son petit déjeuner 

cela élimine les déchets de la nuit et aide à activer les organes
interne!

  • 1* verre avant chaque repas et 30 minutes avant

afin d’aider  à la digestion !

  • 1* à 2* verres entre les repas , 2h30 après avoir mangé !

aide à rester bien hydraté

  • 1* verre avant de se coucher

pour laver votre organisme… et eviter attaque ou crise
cardiaque

  • 1* avant de prendre une douche

aide à baisser votre tension artérielle

 

IMPORTANT:  Boire de l’eau oui c’est important, mais surtout
boire une eau de qualité, boire une eau vivante

RAPPEL: Il n’y a que l’eau qui hydrate et seulement cette dernière!

* Verres  de 20 à 25 cl

.

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  1. J’ai lu avec interet votre article.ma question est la suivante.j’ai moins de 60kgs et je bois 3 à 4litres d’eau par jour en 3 tranches.le matin,vers 11h et vers 16h et mon corps est habitué.puis-je diminuer quantité ou changer la façon de la prendre?vos conseils.merci

    • Bonjour et merci pour votre commentaire.
      Il me semble que vous buvez trop d’eau d’après votre poids.
      OU alors vous faites beaucoup de sport et cela se comprend!
      EN effet, on peut considérer d’après certains chercheurs comme
      le Dr Batmanghelidj notamment que nous devons boire 3,3cl par kilo
      soit pour votre poids: 1,98 l par jours si vous ne faites pas d’activité
      physique.
      Belle soirée
      Damien

  2. Merci pour l’article.Mais que dites-vous aux joueurs?Est-il conseille de boire de l’eau apres la 1ere mi-temps et/ou apres le sport?

    • Bonjour et merci pour votre question,

      Il faut boire, avant, pendant et après l’effort…
      Je reviendrais plus tard sur ce que doit boire un
      sportif et quoi et quand…
      Merci

  3. Bonjour, très bon article, mais j’ai juste une petite question, quand tu met par exemple « 1* verre avant chaque repas et 30 minutes avant »,
    ça veut dire que on doit boire 30 min avant le repas et en plus juste avant le repas ? ou juste 30 min avant ?
    De plus, est ce que le gouter compte pour un « repas »
    Merci à toi !

    • Bonjour,
      Oui, il faut boire un verre 30 minutes avant le repas!

      Le gouter peut être un repas… mais il faut Manger
      à sa fin!

      Merci pour tes questions.

  4. Lorsque nous vous recommandons de boire tout au long de la journee, nous voulons dire boire a petites gorgees et non d un seul trait. Il faut en tenir compte en particulier lorsqu il fait tres chaud, lors de la pratique d un sport, etc.

  5. Petite, je buvais beaucoup d’eau, je pense que mon corps devait en avoir besoin, mais mes parents, qui ne buvaient pratiquement pas, sauf un verre au dîner, ont pris peur, et en ont parlé au médecin de famille, qui m’a suspecté de faire du diabète.
    A chaque fois que je buvais, on me faisait la réflexion: Tu bois trop!
    Depuis, j’ai grandi, et je n’arrive plus à boire de l’eau, je me déshydrate.
    Surtout l’eau du robinet, qui a un goût de javel pour moi. J’arrive à boire l’eau en bouteille, mais je n’aime plus le goût de l’eau. Il faut qu’il y ai un « goût » dedans, ou des bulles.
    Je me suis mise aux tisanes, à l’eau gazeuse, à la chicorée, etc, mais je n’arrive pas à avoir soif naturellement, il faut toujours que je me rappelle de boire.

    J’ai des problèmes de thyroïdes, je ne sais pas si ça a un rapport, je pense que je vais essayer de me procurer de l’eau de mer naturelle et en boire 1/2 verre par jour, ça ne peut qu’aider ma thyroïde, je me sens la pêche quand je bois de l’eau de mer ou que je mange des huîtres.
    . Des conseils?

    • Bonjour et merci pour votre message!

      L’eau de mer naturelle et de qualité c’est l’Eau de Quinton.
      Sinon l’eau est polluée…
      Oui la sensation de soif disparait c’est pour cela qu’il faut la
      retrouver en se « forçant » à boire mais seulement de l’eau
      car il n’y a quelle qui hydrate!
      Le dysfonctionnement de la thyroïde peut être du à ce manque d’eau
      mais c’est pas sur!
      Alors il faut se reprogrammer à boire!
      Belle soirée et bon courage à vous!

  6. Le pouvoir incroyable de l’eau. En même temps quoi d’étonnant vu que notre corps en est majoritairement composé. On peut donc éviter quantité de beau en buvant ce qu’il faut. Merci c’est vraiment bon à savoir.

  7. Au réveil je bois de l’eau de mer isotonique et aussi de la bonne eau (pas de petit déjeuner) et un verre de jus de grenade qui me bouste bien et j’aime ou jus de mandarine en saison que du liquide jusqu’à 10 ou 11h . Après je remplace l’eau par des jus verts ou des fruits avant le repas alimentation crue. Vous connaissez? merci pour vos écrits. Dany

  8. Bonjour! merci pour le partage et pour l’info, on ne prend que du plaisir à lire vos articles. Toutefois, il y a quelque chose qui m’intrigue. J’ai vu quelque part que boire suffisamment d’eau est bon pour la santé mais ça fait maigrir lorsque sa quantité atteint un certain niveau dans notre corps, est-ce que c’est vrai? De ma part, j’aime boire beaucoup d’eau, ça me fait du bien mais j’aimerais aussi gagner un peu de poids car je suis trop maigre. J’ai déjà fait beaucoup d’analyse et tout va bien je ne suis pas malade,je mange des nourritures équilibrées, je fais un peu de sport tous les jours mais je reste le même et je me demande si ça n’a pas avoir avec le fait que je bois trop d’eau.

  9. J’ai lu avec beaucoup d’intérêt votre article.Mais, j’ai une question pour vous: quel est la quantité d’eau journalière normal pour le corps humain?

    • Bonjour et merci pour votre lecture.
      La quantité d’eau à boire est de l’ordre de 3,3cl par kilo.
      Belle soirée
      Et Meilleure voeux 2015

    • 1 litre d’eau par 30 de kg de poids et avant d’avoir la sensation de soif, car si on a soif on est déjà déshydraté…

      • Bonjour

        Oui, c’est çà pour la soif!
        C’est la règle et plus justement, on est à 3,3cl
        par kilo pour être plus précis
        Merci de votre participation.

  10. Bonsoir, j’ai lu votre article avec beaucoup d’attention et de plaisir. J’ai apprécié la qualité de l’information qu’il regorgeait.
    Je savais qu’il fallait boire un verre avant de se coucher et pendant le repas, mais les autres sont des découvertes pour moi.

  11. Je suis contente d’avoir lu votre article. ET j’avoue avoir beaucoup appris de ce dernier. Je ne savais pas qu’il fallait prendre de l’eau avant le repas, mais je savais juste pour le verre au réveille et celui avant de dormir.